Как 100 кг веса превращаются в 250 кг давления на колено?
Наши коленные суставы выдерживают значительные нагрузки каждый день. Ходьба, подъём по лестнице, бег – всё это испытания для наших коленей. Но для людей с избыточным весом эта нагрузка может быть в разы больше. Известно, что колено при ходьбе испытывает давление, превышающее массу тела. Например, Американская академия ортопедических хирургов (AAOS) сообщает: каждый дополнительный килограмм веса увеличивает давление на коленные суставы в 2,5-3 раза. Это означает, что человек весом 100 кг подвергает свои колени давлению около 250 кг при каждом шаге! Почему так происходит? И как это влияет на здоровье коленей?
Почему избыточный вес вреден для коленей?
Избыточный вес является одним из основных факторов, вызывающих боли в коленях. Это нагрузка, которую колено постоянно выдерживает, оказывает разрушительное воздействие на суставы.
Когда мы ходим, бегаем или поднимаемся по лестнице, сила тяжести умножается на массу тела. Если вы весите 100 кг, то давление, которое колено испытывает при ходьбе, достигает 250 кг (AAOS). При подъёме по лестнице или приседаниях эта нагрузка может увеличиться до 4-5 раз больше массы тела, то есть до 500 кг!
График: Зависимость давления на колени от веса тела (по данным AAOS)
На износ коленей влияют три основных фактора:
- Вес тела: С каждым лишним килограммом увеличивается нагрузка на коленный сустав.
- Тип активности: При беге или прыжках нагрузка на колени значительно возрастает, что особенно вредно при лишнем весе.
- Частота и интенсивность движений: Частые физические нагрузки при избыточном весе могут привести к травмам суставов.
Постоянное повышенное давление со временем может привести к развитию остеоартрита – хронического заболевания, сопровождающегося болью, скованностью и даже деформацией коленного сустава.
Частота остеоартрита у людей с избыточным весом (по данным исследования Arthritis Foundation)
Какие есть способы решения?
Существует несколько стратегий, которые помогают уменьшить нагрузку на колени и улучшить их здоровье:
- Снижение веса: Каждый потерянный килограмм снижает давление на коленные суставы, уменьшая риск развития заболеваний.
- Физические упражнения: Специальные упражнения для коленей и бёдер помогают поддерживать суставы в тонусе и снижать риск травм.
- Обезболивающие средства: Среди эффективных средств для снятия боли – обезболивающий пластырь Аргетт для коленей с лидокаином.
Обезболивающий пластырь Аргетт для колена с лидокаином – инновационное решение при болях в коленях.
Аргетт пластырь для колена – это обезболивающий пластырь с лидокаином, созданный для эффективного и комфортного снятия боли в коленном суставе.
Его ключевые преимущества:
- Эргономичная форма – пластырь разработан специально для удобного нанесения на колено, плотно прилегает к суставу, не мешая движению.
- Лидокаин для длительного обезболивания – расслабляет спазмированные мышцы и непрерывно действует на боль до 12 часов.
- Надёжная фиксация – хорошо держится при ходьбе, не теряя эффективности.
- Легкое снятие с кожи – даже если у вас есть волосы, пластырь легко снимается, не вызывая боли, благодаря гидрогелевой основе.
Реклама медичного виробу з лыкарським засобом. Перед використанням обов’язково проконсультуйтесь з лікарем та ознайомтесь з інструкцією. DMAU.ARG.24.11.2