ТОП-3 упражнений для спины Здоровье спины является важным аспектом нашего общего здоровья. Неправильная осанка, недостаточная физическая активность и длительное пребывание
Здоровье спины является важным аспектом нашего общего здоровья. Неправильная осанка, недостаточная физическая активность и длительное пребывание в одном положении могут привести к боли в спине и другим проблемам.
Чтобы предотвратить эти проблемы и обеспечить здоровье спины, особенно важно регулярно заниматься физкультурой.
Это упражнение помогает расслабить мышцы и снизить напряжение. Чтобы его выполнить, садитесь на пол с прямой спиной и разведите ноги на ширину плеч. Затем медленно наклоняйтесь вперед, прикасаясь руками к полу. Старайтесь расслабить мышцы спины и плеч, держите эту позицию в течение 20-30 секунд.
Это упражнение способствует укреплению мышц спины и живота. Садитесь на пол с прямой спиной и согните ноги в коленях. Затем медленно поднимайте ноги вверх, сгибайте их в коленях и подтягивайте к себе, поднимая одновременно голову и плечи. Вернитесь в исходную позицию и повторите упражнение 10-15 раз.
Это упражнение помогает укрепить мышцы спины. Стойте с прямой спиной, ноги на ширине плеч. Медленно поверните туловище влево, держа правую ногу на месте. Затем поверните туловище вправо, держа левую ногу на месте. Повторите упражнение 10-15 раз.
Если нет времени ждать и боль в спине разрушает планы, попробуйте использовать обезболивающий Аргетт пластырь с лидокаином. Мощный лидокаин начинает действовать уже с 1 минуты и действует до 12 часов. Удобно применять 1 раз в день. Один раз наклеил – действует до вечера. Средняя цена 1 пластыря – 78 грн. Спрашивайте в аптеке Аргетт пластырь – от дикой боли в спине.
Реклама медицинского изделия с лекарственным средством. Перед использованием обязательно проконсультируйтесь с врачом и ознакомьтесь с инструкцией. DMAU.ARG.23.03.3
Интересно знать
ТОП-3 упражнений для спины Здоровье спины является важным аспектом нашего общего здоровья. Неправильная осанка, недостаточная физическая активность и длительное пребывание
Когда замучила боль в спине, не спешите глотать таблетки Есть 5 способов получить облегчение Боль в спине может быть очень
Чего боится остеохондроз? Остеохондроз – это заболевание позвоночника, которое может вызывать очень сильную боль, приводить к ограничению движений и ухудшению
Люди ради жизни: SCHONEN и «1+1 Украина» запустили большой партнерский проект
Люди ради жизни: SCHONEN и «1+1 Украина» запустили большой партнерский проект Проект “Люди ради жизни” является совместной инициативой фармацевтического бренда
Что делать, когда болит спина, а обезболивающие по рецепту
Что делать, когда болит спина, а обезболивающие по рецепту Боль в спине может быть достаточно неприятной и ограничивать нормальную активность
3 совета, если ночью беспокоят суставы
Ночная боль в суставах: как облегчить и спокойно спать с Аргеттом пластырем Когда ночью болят суставы, это мешает вам спать