Schonen логотип
Купити

Неприємні наслідки позитивних занять лікує Аргетт Спрей

Болит колено

Травми – досить поширене явище при заняттях спортом

Неприємності можуть траплятися як з новачками, так і з досвідченими спортсменами.

Спробуємо з’ясувати, які травми можуть статися у стрімких та активних, дізнаємося, як їм запобігати та правильно відновлюватися у разі виникнення.

Розтягнення зв’язок

Здавалося б, вони мають бути супереластичними і витримувати будь-які навантаження. Насправді ж зв’язки розтягуються не більше ніж на 4%, тому при різких рухах або значних перенавантаженнях можуть порватися – частково або повністю. Найчастіше трапляються розтягнення зв’язок плечових, ліктьових, променевозап’ясткових, гомілковостопних та колінних суглобів.

Симптоми: біль з’являється, як правило, через добу після травми. Він посилюється при русі і при натисканні на місце пошкодження. Також може з’явитися набряк.

Запалення окістя виникає найчастіше при заняттях бігом

Імовірність його появи зростає при підвищенні інтенсивності або частоти тренувань.

Симптоми: біль уздовж внутрішньої сторони гомілки і в литкових м’язах.

Тендиніт (дистрофія і запалення тканини сухожилля) 

найчастіше зачіпає двоголовий м’яз плеча (біцепс) у зоні м’язово-сухожильного переходу. Трапляється це переважно внаслідок багаторазового повторення однотипних рухів. Як правило, пошкодження виникають під час занять важкою атлетикою, тенісом, плаванням.

Симптоми: біль і м’язова слабкість у передній частині плеча. Неприємні відчуття можуть переміщатися вниз по руці.

Вивихи або зміщення суглобових частин трапляються внаслідок падінь або ударів

Симптоми: суглоб змінює свою форму, втрачає звичні функції та помітно набрякає. Кінцівки набувають нехарактерного для них положення. Відчувається переважно гострий біль у ділянці пошкодження.

Травми спини 

найчастіше пов’язані з мікророзривами м’яких тканин, що призводить до виникнення локального болю – люмбалгії.

Симптоми: біль у місці ураження, оніміння, обмеження рухливості.

Що ж призводить до неприємних наслідків позитивних занять?

Нехтування правилами тренування:

  • відсутність розминки, порушення техніки виконання вправ, погана концентрація;
  • надмірне навантаження, що перевищує фізичні можливості (цим зловживають новачки);
  • тренування при поганому самопочутті;
    використання спортивних снарядів з великою вагою, відмова від допомоги і контролю з боку тренера або партнера;
  • нехтування правилами безпеки, недоцільне використання тренажерів, відсутність страховки;
  • підвищена інтенсивність занять.

Щоб уникнути низки негативних наслідків, достатньо дотримуватися декількох простих, але важливих правил:

  • підбирати взуття та екіпірування відповідно до виду спорту;
  • дозувати фізичне навантаження;
  • використовувати фіксуючий пояс, піднімаючи важкі предмети;
  • чергувати періоди тренування і відпочинку, давати організму достатню кількість часу для відновлення;
  • тренувати рівномірно всі групи м’язів;
  • не піддавати себе надмірним навантаженням без підготовки, збільшувати інтенсивність тренувань поступово;
  • проводити ретельну розминку.

А раптом сталося непередбачуване?

У разі травми найперше, що потрібно зробити, – звернутися до лікаря і при необхідності пройти рентгенологічне дослідження, щоб з’ясувати характер і ступінь пошкоджень. Якщо вони незначні, варто утримуватися від тренувань протягом декількох днів. До занять спортом повертатися поступово, навантаження збільшувати плавно і не допускати появи больових відчуттів.

Для симптоматичного лікування (усунення болю і запального процесу) можна скористатися протизапальними знеболювальними засобами на основі диклофенаку натрію. Добре зарекомендував себе препарат Аргетт спрей. Мікрочастинки діючої речовини завдяки інноваційній формі спрею легко проникають крізь шкіру і прицільно потрапляють у осередок запалення та болю. Саме тому Аргетт спрей усуває запалення швидко: ефект відчутний вже за 30 хвилин після нанесення.

Залежно від розміру осередку болю та запалення необхідно нанести на шкіру спрей, 4-5 разів натискаючи на наконечник флакона (0,8-1 г спрею містить 32-40 мг диклофенаку натрію). Препарат необхідно наносити тричі на добу через однакові проміжки часу.

Реклама лікарського засобу. Аргетт спрей, РП UA/12446/01/01. Перед використанням обов’язково порадьтеся з лікарем та ознайомтеся з інструкцією. DMUA.ARG.20.12.01

Цікаво знати