Як 100 кг ваги перетворюються на 250 кг тиску на коліно?
Наші колінні суглоби витримують значні навантаження щодня. Ходіння, піднімання сходами, біг – усе це випробування для наших колін. Але для людей із зайвою вагою це навантаження може бути в рази більшим. Відомо, що коліно при ходьбі відчуває тиск, що перевищує масу тіла. Наприклад, Американська академія ортопедичних хірургів (AAOS) повідомляє: кожен додатковий кілограм ваги збільшує тиск на колінні суглоби в 2,5-3 рази. Це означає, що людина вагою 100 кг піддає свої коліна тиску близько 250 кг при кожному кроці! Чому так відбувається? І як це впливає на здоров’я колін?
Чому надмірна вага шкодить колінам?
Надмірна вага є одним з основних факторів, що спричиняє болі в колінах. Це навантаження, яке коліно постійно витримує, має руйнівний вплив на суглоби.
Коли ми ходимо, бігаємо або піднімаємось сходами, сила тяжіння множиться на масу тіла. Якщо ви важите 100 кг, то тиск, який коліно отримує при ходьбі, досягає 250 кг (AAOS). При підйомі на сходи або присіданнях це навантаження може збільшитися до 4-5 разів більше маси тіла, тобто до 500 кг!
Графік: Залежність тиску на коліна від ваги тіла (за даними AAOS)
На знос колін впливають три основні чинники:
- Вага тіла: З кожним зайвим кілограмом збільшується навантаження на колінний суглоб.
- Тип активності: При бігу або стрибках навантаження на коліна значно зростає, що особливо шкідливо при зайвій вазі.
- Частота та інтенсивність рухів: Часті фізичні навантаження при надмірній вазі можуть викликати травматизацію суглобів.
Постійний підвищений тиск з часом поже призвозводити до розвитку остеоартриту – хронічного захворювання, що супроводжується болем, скутістю та навіть деформацією колінного суглобу.
Частота остеоартриту в людей із зайвою вагою (за даними з дослідження Arthritis Foundation)
Які є шляхи вирішення?
Існує кілька стратегій, які допомагають зменшити навантаження на коліна та покращити їх здоров’я:
- Зменшення ваги: Кожен втрачений кілограм знижує тиск на колінні суглоби, зменшуючи ризик розвитку захворювань.
- Фізичні вправи: Спеціальні вправи для колін і стегон допомагають підтримувати суглоби в тонусі та знижувати ризик травм.
- Знеболювальні засоби: Серед ефективних засобів для зняття болю – знеболювальний пластир Аргетт для колін із лідокаїном.
Знеболювальний пластир Аргетт для коліна із лідокаїном – інноваційне рішення при болю у колінах.
Аргетт пластир для коліна – це знеболювальний пластир із лідокаїном, створений для дієвого та комфортного зняття болю в колінному суглобі.
Його ключові переваги:
- Ергономічна форма – пластир розроблений спеціально для зручного нанесення на коліно, щільно прилягає до суглобу, не заважаючи рухам.
- Лідокаїн для тривалого знеболення – розслаблює спазмовані м’язи та безперервно діє на біль до 12 годин
- Надійна фіксація – добре тримається при ходьбі, не втрачаючи ефективності.
- Легке зняття зі шкіри – навіть якщо у вас є волосся, пластир легко знімається, не спричиняючи болю, завдяки гідрогелевій основі
Реклама медичного виробу з лыкарським засобом. Перед використанням обов’язково проконсультуйтесь з лікарем та ознайомтесь з інструкцією. DMAU.ARG.24.11.2