Остеоартроз – що це та чому з’являється. Корисні поради.
Остеоартроз – що це та чому з’являється Корисні поради Остеоартроз – це захворювання, яке належить до групи захворювань опорно-рухового апарату.
Біль у спині буває надзвичайно неприємним та може обмежити вашу здатність до руху та повсякденних справ.
Однак є певні дії, які можуть погіршити симптоми та спричинити подальше ускладнення стану.
Перебування в одній і тій самій позі, наприклад сидіння за комп’ютером протягом тривалого періоду часу, може призвести до болю у спині. Рекомендується робити перерви для розтяжок та руху.
Піднімання важких предметів дуже шкідливе для спини та може призвести до ускладнення стану. Якщо вам потрібно підняти щось важке, намагайтеся згинатися в колінах, а не в талії, та не піднімайте вагу, яка перевищує вашу фізичну спроможність.
Перебування у ліжку протягом надто тривалого періоду може призвести до затвердіння м’язів та ускладнення симптомів болю у спині. Рекомендується змінювати положення тіла, рухатися та робити вправи на розтяжку.
Це може призвести до болю у спині. Рекомендується спати на правому боці або на спині зі зручною подушкою під головою та шиєю.
Не поспішайте ковтати пігулки, є більш корисні способи допомогти від болю в спині.
Розтяжка та легкі вправи допомагають зняти напругу в м’язах та зменшити біль у спині. Потрібно звернутися до фізіотерапевта або іншого спеціаліста, який дасть вам рекомендації щодо вправ та розтяжок, які підходять для вашого стану.
Зігрівання може допомогти зняти біль у спині, заспокоїти м’язи та полегшити рух. Використовуйте теплий компрес, грілку або гарячу ванну для знеболення. Але не залишайтеся у гарячій воді занадто довго, оскільки це може призвести до подальшого погіршення стану.
Холод також може допомогти зменшити біль та запалення, особливо у гострий період. Використовуйте компрес з льодом, щоб позбутися болю та запалення. Не залишайтеся з холодним компресом на спині занадто довго, оскільки це може призвести до ушкодження шкіри.
Намагайтеся зберігати правильну осанку, щоб уникнути зайвого навантаження на спину. Рекомендується сидіти з рівною спиною та тримати свої ноги на підлозі. Коли ви стоїте, розподіляйте вагу тіла рівномірно на обидві ноги.
Потужний лідокаїн починає діяти вже з 1-ї хвилини та діє до 12-ти годин. Зручно наклеїти на місце болю лише 1 раз на день. Один раз наклеїв – діє до вечора. Середня ціна* 1 пластиру – 78 грн. Запитуйте в аптеці Аргетт пластир – від дикого болю у спині.
*Середня ціна в аптеках за 1 пластир, за даними ТОВ «Проксіма Рісерч Інтернешнл», – 78 грн. Реклама медичного виробу з лікарським засобом. Перед використанням обов’язково проконсультуйтеся з лікарем та ознайомтеся з інструкцією. DMAU.ARG.23.04.14
Цікаво знати
Остеоартроз – що це та чому з’являється. Корисні поради.
Остеоартроз – що це та чому з’являється Корисні поради Остеоартроз – це захворювання, яке належить до групи захворювань опорно-рухового апарату.
Коли замучив біль у спині, не поспішайте ковтати пігулки Є 5 способів отримати полегшення Біль у спині може бути дуже
Болісний спадок цивілізації Біль у суглобах можуть спричиняти найрізноманітніші причини: травми, надмірні фізичні навантаження, інфекційні захворювання, проте найпоширенішою причиною вважається
Складіть та виграйте свій власний персональний Health Box від SCHONEN
Зберіть та виграйте свій власний персональний Health Box від SCHONEN Фармацевтичний бренд SCHONEN – інновації для здоров’я нації – проводить
Ніколи не роби цього, коли болить спина
Ніколи не робіть цього, коли болить спина Біль у спині буває надзвичайно неприємним та може обмежити вашу здатність до руху
3 поради, якщо вночі турбують суглоби
3 поради, якщо вночі турбують суглоби Коли вночі болять суглоби, це заважає вам спати та відпочивати. Ось декілька порад, які